Unter dem Begriff „B-Komplex“ werden verschiedene Vitamine zusammengefasst, die in vielen Stoffwechselbereichen im Zusammenspiel von Bedeutung sind - auch Niacin, Pantothensäure und Folsäure gehören zu den B-Vitaminen.

Das Zusammenspiel wird in folgenden Funktionen deutlich:

Die EFSA bestätigt:

Folsäure, die Vitamine B₆und B₁₂ spielen eine Rolle beim normalen Homocystein-Stoffwechsel – am normalen Energiestoffwechsel sind unter anderem die Vitamine B₁, B₂, B₁₂, Niacin und Pantothensäure beteiligt
die Vitamine B₁, B₂, B₆und B₁₂sowie Niacin leisten gemeinsam einen wichtigen Beitrag zur normalen Funktion des Nervensystems
für die normale Blutbildung ist Folsäure relevant, während die Vitamine B₆und B₁₂an der normalen Bildung roter Blutkörperchen beteiligt sind

Da die B-Vitamine wasserlöslich sind, können sie, mit Ausnahme von Vitamin B₁₂, vom Körper nicht gespeichert werden. Zudem sind sie meist empfindlich gegenüber Hitze und teilweise auch lichtempfindlich. Das erklärt, warum es nicht immer leicht ist, die benötigte Zufuhr dieser Vitamine durch die übliche Ernährung zu gewährleisten. Dies gilt besonders bei hohen körperlichen Leistungsanforderungen sowie bei reichlich Alltags-Stress.

Vitamin B-Komplex Kapseln dienen zur Ergänzung einer normalen ausgewogenen Ernährung. Die in einer Kapsel enthaltenen B-Vitamine erreichen mindestens die Menge der täglichen Zufuhrempfehlung der Deutschen Gesellschaft für Ernährung.

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